恐高究竟是怎么一回事？我們來做一個小測試：盡量保持這個動作標準，分別測試你能保持睜眼和閉眼的時間。根據作者在有限人群中的測試，大多數人可以睜大眼睛幾十秒鐘，其中許多人可以持續一分鐘以上。當人們閉上眼睛時，只能持續幾秒到十秒。

　　這是為什么？原因是人體動作的維持在很大程度上依賴于視覺的輸入。眼睛與眼睛之間的時間間隔越大，動作保持對視覺信息輸入的依賴程度就越大。這和恐高癥有什么關系？穩定動作維持的視野依賴性是恐高的初始和主要因素。也就是說，動作的保持越依賴視覺輸入，就越容易患上恐高癥。

　　人在高處時，特別是從高處往下看時，人接收到的視野和視覺與在平地時有很大不同，眼睛里的東西明顯被拉伸變形。這種信息被引入大腦，打破了原有的身子平衡狀態，身子平衡系統會根據這些變形的視覺重新調整動作平衡，導致身體重心和動作的變化，表現為人體搖擺。不穩定的動作意味著增加從高處墜落的可能性，從而刺激人體的應激反應產生恐慌和恐懼。

　　同時，動作的不穩定性加劇了接收到的視覺的偏差，進而觸發身體姿勢的進一步調整，表現出更重要的身體搖擺。對于那些更依賴視覺來維持人動作的個體，即視野依賴，這種反應更加明顯，進一步加重了恐懼反應。如果此時閉上眼睛，可以緩解這種反應和由此產生的動作不穩。這也是我們生活中的常識，因為閉上眼睛會中斷有偏見的視覺的輸入。

　　動作不穩定和身上抖動是不規則運動，改變肌肉和關節本體感受器以及內耳前庭感受器接收到的身體運動輸入和空間位置信息，從而產生稱為空間和運動不適感的物理反應。在進一步加重恐懼的同時，還會產生類似運動病的身體癥狀，這些身體不適進一步加劇了恐懼的產生。

　　恐高就是這樣出現的。在一項研究中發現，視野依賴性更強、非視覺動作控制差、更容易出現軀體癥狀的個體更容易出現恐高癥，這為這一理論提供了堅實的證據。

 每個人都會有不同程度的恐高癥。但是，現實中很多人把對恐高的一切反應都稱為恐高，這是錯誤的，因為他們并沒有真正理解什么是真正的恐高。

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